검도 운동 효과 및 칼로리 소모량

검도는 정해진 포인트를 타깃으로해서 빠르고 정교하게 타격을 가해서
점수를 획득할 수 있는 스포츠로, 대표 운동 종목이라고 합니다.
검도는 체력을 단련할 수 있는 것뿐만 아니라 정신을 가다듬는 것에도 좋으며

집중 훈련 등 전반적으로 신체 수양에 특화된 좋은 운동이라고 합니다.
최근에는 성별을 가리지 않고 누구나 접할 수 있는 스포츠가 되었다고 합니다.
검도는 생각보다 딱딱하거나 어려운 스포츠가 아니기 때문인데요.
검도는 이동이 많으며 템포가 무척 빠르기에, 칼로리 소모량이 높다고 합니다.

하체뿐만 아니라 상체를 통한 빠른 타격 등의 움직임이 검도에 더해지면서
중강도 이상 검도 훈련을 실시하게 된다면 30분에 대략 400kal를 소모할 수 있다고 합니다.
이는 복싱과도 맞먹을 정도로 큰 에너지 소모량을 보이고 있기 때문에
실제로 현재는 다이어트를 목적으로 하는 성인반도 많이 생겨났다고 합니다.

오늘은 검도 운동 칼로리 소모량 및 운동 효과를 알아보았답니다.
다른 스포츠에 비해서는 여전히 생소할 수 있는 스포츠이지만,
실제로 플레이를 해보면 그 재미를 느낄 수 있을 것 같습니다.

그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마치도록 할게요.
지금까지 검도에 대해서 이야기를 나눠보았습니다. 감사합니다.