겨울철 수분 섭취 관련 수분 부족 위험성

겨울철 수분 섭취 관련 수분 부족 위험성

겨울철에 수분섭취를 충분히 해야만 하는 이유, 운동 효율에 대해서 알아보겠습니다.
일상생활을 하게 되면 우리는 수분섭취를 물과 음식, 음료를 통해서 하게 된다고 합니다.
보통 2.5L 정도를 우리는 수분 섭취를 하게 된다고 합니다.

우리 몸은 특히 기상을 했을 당시 수분이 부족한 상황이기 때문에 이 상황에
200ml 정도의 수분 섭취를 해주시게 되면 몸에 상당히 이롭다고 합니다.
특히나 겨울철의 건조헌 환경에 아침 기상과 더불어 수분 보충을 해주시게 되면
위를 자극해서 배변활동을 도와줄 수 있으며 신장기능을 높여줄 수 있다고 합니다.

정해진 수분 섭취량은 없지만, 3리터 이상 물을 마셔주는 게 좋다는 말이 많으며,
개인에 따라서 땀을 많이 흘리게 되는 경우에는 더 많이 마셔주는 게 좋다고 합니다.
수분 섭취는 뇌 및 생식기, 혈액 등에 부족함없이 수분을 보충해 줄 수 있다고 하며
수분이 부족하게 되면 최악의 경우 혼수상태부터 좋지 못한 상황에 이를 수 있다고 합니다.

오늘은 겨울철 수분섭취, 기상 시 수분섭취에 대해서 이야기를 해보았답니다.
다음 글에서는 다른 내용을 주제로 수분섭취와의 연관성을 이야기를 해보도록 할게요.
모두 오늘 하루도 도움이 되는 글이 될 수 있었기를 진심으로 바라겠습니다.

다음 글에서 그럼 다시 여러분들에게 인사를 드리도록 하겠습니다.
지금까지 수분섭취와 관련된 안내였답니다. 감사합니다.