공복 수영의 운동효 칼로리소모

수영의 운동효과 및 칼로리소모에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
수영은 다른 운동에 비해서 하체 관절 및 근육에 무리를 주지 않는 선에서,
부상 위험도도 크지 않게 운동을 할 수 있는 운동 중 하나라고 합니다.

그렇기 때문에 실제로 고도비만인 분들께서 다이어트 운동으로 많이 선택을 하며
이는 하체 관절 및 근육에 무리를 주지 않는 선에서 다이어트 운동을 할 수 있기 때문이라고 합니다.
또한 다리 관절, 무릎, 하체가 약한 분들이 선택하셔도 좋은 운동인데요.
그럼에도 불구하고 수영은 칼로리 소모가 상당히 많은 유산소 운동으로,

다이어트를 하시는 분들에게는 최고의 운동으로 뽑히기도 한다고 합니다.
수영 운동을 처음 접하거나 운동을 해보지 않으신 분들은 어려움을 겪으며, 체력에 문제를 느끼지만
수영교습 등 수영을 배울 수 있는 시설이 요즘에는 정말 많기 때문에
어렵지 않게 체력 향상 및 수영을 배울 수 있다고 합니다.

수영은 사람에 따라서 차이가 있을 수 있지만, 1시간 700kal(성인남성 기준)을 소모하며
물론 이는 기초대사량, 성별, 체중에 따라 차이가 발생한답니다.
특히 공복 유산소 운동은 다이어트에 보다 도움을 준다는 사실,

그럼 다음 글에서 이같은 이야기를 주제로 이야기를 나눠보도록 할게요.
지금까지 수영에 대한 이야기를 여러분들과 함께 해보았습니다. 감사합니다.