공복 자전거 타기 칼로리 소모량 및 지방 감량 효과

공복 자전거 타기 칼로리 소모량 및 지방 감량 효과





공복 자전거에 대해서 오늘은 여러분들과 이야기를 해보도록 하겠습니다.
아침 식사를 거르고, 공복 상태로 진행하게 되는 공복 자전거가
몸에 무리를 주는 게 아닐까, 많은 분들이 걱정을 하고 있다고 합니다.





우선 결론부터 여러분들에게 말씀을 드리자면 그렇지 않다라는 게 사실이랍니다.
공복상태를 유지한 후, 물만 섭취를 하면서 운동을 진행하게 되면
몸속 노폐물을 내보냄에 효과적이며, 위장에도 부담을 덜 주는 방햐이기 때문에
에너지를 소비하는 것에 있어 보다 도움이 될 수가 있따고 합니다.





아침 식사를 한다고 해도 그 에너지를 바로 쓰는 것이 아니기 때문이기도 한데요.
아침식사를 하게 되면 그 에너지는 소화 과정을 거친 다음 근육 속에서
글리코겐 형태로 저장이 되어야만 하며, 과정은 최소 8시간이 걸린다고 하네요.
12시간 공복 상태를 유지하게 되면 인체에서는 근육 손실을 마기 위해서





지방을 우선적으로 태워서 없애려는 성향이 있다고 하네요.
그렇기 때문에 공복에 자전거를 타는 것은 칼로리 소모와 지방 감량에 효과적이라고 합니다.
오늘은 공복 자전거 타기에 대해서 이야기를 나눠보았습니다.

그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마치도록 할게요.
지금까지 공복 자전거 타기에 대해서 알아보았습니다.

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