글리코겐 , 공복 운동 효과
오늘 알아볼 내용은 바로 클리코겐, 공복 운동에 관한 내용이랍니다.
여러분들은 글리코겐의 성분에 대해서, 글리코겐에 대해서 자세히 알고 계신가요.
아래 글에서 이에 대해서 지금부터 안내해 보도록 하겠습니다.
우리가 탄수화물을 섭취하게 된다면 우리의 몸은 기를 바로 에너지로 사용하지 않고
바로 글리코겐이라고 하는 형태로 저장을 해서 사용을 하게 된다고 합니다.
우리가 먹게 되는 탄수화물은 단당류 형태로 소화흡수가 되게 된다고 하며
간, 근육 속에 우리는 이를 통해 글리코겐을 저장하게 된다고 합니다.
글리코겐이 우리 몸에서 하는 일은 바로 혈중 혈당 유지 및 운동 시 사용하게 된다고 합니다.
기상 후 공북 운동이 우리는 근손실에 큰영향을 미친다고 알려져 있지만,
실제로 전문적으로 근력을 키우고 있는 선수가 아니라,
일반인 기준으로 보았을 때에는 공복 웨이트를 하여도
큰 근손실 영향을 미치지 않게 된다고 합니다. 이는 전날에 저장이 된
글리코겐을 사용하게 되며 운동을 해서 고갈이 되기 때문이라고 하네요.
운동이 끝난 후 충분하게 섭취만 이루어진다면 괜찮다고 합니다.
지금까지 글리코겐 및 공복 운동에 대한 안내였답니다.
여러분들도 재밌는 시간이 될 수 있었길 바라겠습니다.






