남성호르몬 테스토스테론 수치 올리는 하체 운동

오늘은 테스토스테론 수치를 올릴 수 있는 운동에는 무엇이 있는지,
여러분들과 함께 토론을 하고 이야기를 해보도록 하겠습니다.
남성에게 정말 중요하게 언급되는 호르몬, 당연히 테스토스테론이랍니다.

테스토스테론은 근육 유지 및 생성에 많은 영향을 주며, 체지방량 조절에도 중요한 호르몬이랍니다.
남자분들은 대부분 40대가 넘어가게 되면 테스토스테론 수치가 줄어드는 경향이 많으며
이때문에 근육량 감소 및 남성호르몬 수치가 큰 하락을 맞이한다고 합니다.
테스토스테론 수치를 올리는 방법으로 근력운동을 매우 좋으며,

인체 근육량이 늘어나게 되면 자연스럽게도 테스토스테론 수치가 올라가게 된다고 합니다.
특히나 근육이 많이 있는 하체 둔근과 허벅지 근육 증량은 테스토스테론 수치 상승에
정말 효과적이고 좋은 방법이라고 알려져 있다고 합니다.
그렇기 때문에 테스토스테론 수치를 올리고 싶으신 남성분들은 운동을 꾸준히 해주셔야만 하며,

중량 스쿼트를 비롯해서 고가도 등산, 토크형 자전거 타기 등등
하체와 관련된 운동을 꾸준히 해주시면 테스토스테론 수치 상승에 도움이 된다고 합니다.
오늘은 테스토스테론 수치 상승에 대해서 이야기를 나눠보았답니다.

여러분들에게 조금이라도 도움이 되는 글이 될 수 있었길 바랄게요.
그럼 여기서 이만 테스토스테론 수치에 대한 글은 마치겠습니다.