등산 운동효과 해야하는이유
남녀노소 불문하고 많은 분들이 즐겨하고 있는 운동에는 등산도 포함되어져 있답니다.
물론 등산은 호불호가 확실하기 때문에, 싫어하시는 분들은 정말 등산을 좋아하지 않는다고 합니다.
하지만 반대로 좋아하시는 분들은 정말 등산을 즐겨하신다고 하는데요.
오늘은 등산에 대한 이야기를 여러분들과 함께 해보도록 하겠습니다.
등산은 허리 통증 예방 및 치료에 정말 효과적인 운동으로 선정이 될 정도로 좋은 운동이라고 합니다.
이는 등산을 통해서 허리 근육 강화와 하체 근육 강화를 할 수 있기 때문인데요.
등산은 이같은 허리근육 강화 및 하체 근육 강화에 정말 좋은 운동이라고 합니다.
또한 등산을 하게 되면 평소에 우리가 사용하지 않고 있던 근육을 사용하게 되며,
등산 시에는 오르고 내릴 때 평소 안 하던 자세를 통해 여러 근육을 활성화시킨다고 합니다.
평소 굳어있고 뻣뻣해진 근육의 기능을 다시 활성화시켜주는 것인데요.
특히 등산을 통해서 비타민D 역시 충분히 얻을 수 잇다고 합니다.
오늘은 등산에 대한 이야기를 짧게나마 해보았답니다.
등산을 통해서 얻을 수 있는 운동효과는 허리 통증 예방 및 치료가 있었으며
부족한 비타민D를 얻을 수 있는 장점이 있었답니다.
시작이 어려울 뿐, 가볍게 낮은 산부터 한번 올라보시는 게 어떨까요.
여러분들의 건강한 라이프를 응원하면서 끝내도록 하겠습니다.







