똥 잘나오는 자세, 똥잘나오는법 뭘까요

똥 잘나오는 자세, 똥잘나오는법 뭘까요

변비가 있는 분들은 똥을 쉽게 잘나오는 방법과 자세를 알아보시는데요.






우선, 똥잘나오는법은 어렵지 않으며 몇가지 방법을 소개해볼게요.

다른 약을 사용해서 똥을 잘 나오게 하기보다 변기에 앉은 자세에서 조금더 효율적으로 똥나오는 방법이 있다고 합니다.






상체를 45도로 숙이는 것이 연동활동을 돕는 자세라고 하는데요. 똥이 잘 나오지 않는다면 해보시길 바랍니다.

똥 잘나오는 자세보다 더 중요한 것은 3끼 잘 챙겨먹기, 충분한 수분을 섭취하는 것인데요.






누구나 잘 알고 있고 당연한 것이라고 하지만 막상 똥을 쉽게 해결하지 못하는 분들이 많다고 합니다.

똥잘나오는법에서 가장 피해야하는 것은 너무 오랫동안 변기위에 앉아 있는 것이니 반드시 해결법을 통해 알아두셔야한답니다.






다이어트를 위해 소량으로 먹거나 일정량조차 채워지지 않는다면 당연히 똥이 쉽게 나오지 않는답니다.

오늘은 간단히 똥 잘나오는 자세, 똥잘나오는법에 대해 말씀드려보았습니다.

화장실에 오래 있는 분들은 반드시 똥처리를 잘하셨으면 좋겠습니다.

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