스키 칼로리 소모량 및 운동효과

스키 칼로리 소모량 및 운동효과





겨울은 추운 날씨타세 많은 분들이 실내 활동을 좀더 선호하게 된다고 합니다.
그렇게 됨으로 실제로 운동량이 많이 줄어드는 계절이라고 하는데요.
하지만 그런 계절이라도 대표적인 스포츠가 없을 수가 없답니다.





겨울을 대표하는 스포츠 중 하나는 스키로 단순 즐기는 요소에 그치지 않고
운도으로 따져보아도 큰 장점을 가지고 있는 스키라고 합니다.
스키는 칼로리 소모에 탁월한 겨울철 대표 운동으로,
다양한 근육을 이용하며 균형을 잡음으로써 요구되는 에너지 소비량이 크다고 합니다.





그렇기 때문에 스키를 타게 되면 많은 양 칼로리를 소모할 수 있다고 하며
체중 관리 혹은 다이어트를 위해서 재미로 스키를 타는 것도 좋다고 합니다.
일반적인 평균 체중 성인인 남성이 1시간간 중간강도 운동으로 스키를 즐기게 되면
대략 400kal~600kal를 소모하게 된다고 합니다.





물론 칼로리 소모량은 나이, 성별, 체중에 따라서 달라진다고 합니다.
오늘은 스키 칼로리 소모량, 스키에 대해서 이야기를 나눠보았답니다.
그럼 여기서 이만 오늘은 스키에 대한 글은 마치도록 할게요.

모두 오늘 하루도 행복한 하루가 되셨길 진심으로 바라면서
오늘은 여기서 인사를 드리도록 할게요, 감사합니다.

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