식후 공복혈당 재는방법 및 당뇨 관리

오늘은 당뇨, 식후 혈당 관리하는 방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.
공복혈당과 식후혈당, 정말 신경쓰지 않을 수가 없는데요.
특히 액상과당 음료 혹은 탕후루 등등 요즘 당이 과하게 들어가 음식을 많이 먹는 분들은

특히나 혈당 관리에 신경을 쓰셔야만 한다고 하는데요.
공복혈당은 8시간에서 12시간 정도 금식을 한 후 측정을 하게 되는 혈당으로,
수치 100 미만은 정상에 속하며, 100~125는 공복혈당장애, 수치126은 당뇨에 속한다고 합니다.
공복혈당에 이어서 그럼 식후혈당도 함께 알아보도록 하겠습니다.

식후혈당은 수치 140미만이 정상이며, 140~199 수치는 공복혈당장애에 속한답니다.
200 수치 이상은 당뇨에 속하게 되며, 식사를 시작한 시점을 기준으로 2시간 후 측정을 해주시면 됩니다.
당뇨의 전조 증상으로는 갈증과 잦은 배뇨감이 있다고 하며
공복감을 느끼며 체중감소가 특징으로 나온다고 합니다.

뿐만 아니라 무기력증과 피로감 역시도 당뇨의 전조 증상이 될 수 있다고 하네요.
혈당 관리는 식이요법을 통해서 규칙적으로 관리를 해주셔야만 하며
꾸준한 운동으로 하루 30분 이상 유산소 운동을 해주시는 게 좋답니다.

오늘은 식후 공복혈당 수치 및 당뇨 관리에 대해서 알아보았답니다.
그럼 여기서 이만 오늘 글은 마치도록 할게요. 감사합니다.