아쿠아로빅 운동효과 및 칼로리 소모량
하지만 현재에 이르러서는 많은 연령대가 즐기는 스포츠 운동이 되었다고 하네요.
보통 여자분들 사이에 인기가 높은 스포츠 운동으로,
일반적인 에어로빅과는 달리 수중에서 운동 동작을 수행하기 때문에,
기본적 근력 사용량이 보다 많기에 칼로리 소모량이 높다고 하네요.
또한 관절에 무리를 주지 않으며, 근력강화에 도움이 된다고 합니다.
당연히 칼로리 소모량이 높을 수밖에 없다고 합니다. 아쿠아로빅은 30분만에
대략 350에서 400kal를 소모할 만큼 높은 칼로리 소모량을 보인다고 합니다.
이는 제충을 관리함에 있어서도 정말 효과적이라고 하네요.
다음 글에서는 다른 재밌는 스포츠에 대해서 이야기를 나눠보도록 할게요.
그럼 저는 여기서 이만 오늘은 인사를 드리도록 하겠습니다.
아쿠아로빅을 알아보고 계신 분들은 신중하게 알아보신 후
운동을 해보시면 재밌으실 것 같습니다.