어깨가 넓어지는 운동 사이드 레터럴 레이즈
어깨가 넓어지는 운동으로 사이드 레터럴 레이즈는 어떨까요.
오늘은 어깨 측면 운동에 속하는 레터럴 레이즈에 대해서 이야기를 해보겠습니다.
레터럴 레이즈는 어깨에 과연 어떤 도움을 주는지, 지금 바로 알아보겠습니다.
레터럴 레이즈는 사이드 레터럴 레이즈 등의 운동이 있으며,
볼록한 어깨를 원한다면 사이트 레터럴 레이즈를 해주는 것을 추천한다고 합니다.
측면 삼각근을 타겟으로 하는 운동으로, 측면 어깨를 펌핑 시켜줌으로
여러분들이 원하는 눈에 보이는 효과를 느낄 수 있다고 합니다.
즉 옷을 입더라도 볼록 튀어나온 형태를 만들어 볼 수 있다고 합니다.
프레임을 넓히기 위해선 사실 등 운동을 빼놓을 수 없다고 합니다.
턱걸이와 랫풀다운 등의 상하 수직 운동을 통해서 프레임을 넓힐 수 있으며
이를 통해서 견갑골 등에 자극을 주어 프레임을 넓힐 수 있다고 합니다.
즉 어깨가 넓어보이고 싶다면 어깨 운동, 등 운동을 함께 해주시 는 게 중요하다고 합니다.
두 운동 모두 서로 상호작용을 하기 때문이라고 하네요.
오늘은 어깨가 넓어지는 운동.사이드 레터럴 레이즈에 대해서 알아보았습니다.
다른 글에서 레터럴 레이즈 운동 자세 등에 대해서 이야기를 해보도록 할게요.
지금까지 사이드 레터럴 레이즈 안내였습니다.