우유 효능 , 우유 부작용

우유 효능 , 우유 부작용

우유의 효능, 부작용에 대해서 여러분들과 이야기를 해보도록 하겠습니다.
우유는 완전식품이라고도 알려져 있으며, 여러가지 영양이 풍부하게 함유되어져 있따고 합니다.
특히 식사 대용으로도 손색이 없을 만큼 많은 분들이 섭취를 하고 있는데요.

우유는 우선 칼슘이 풍부하게 들어있는 것으로 유명하며, 뼈 건강에 좋다고 합니다.
또한 치아를 건강하게 하는 것에도 큰 도움을 줄 수 있다고 하며,
치주질환과 충치를 예방하는 것에 좋은 효과를 보인다고 전해집니다.
또한 우유는 두뇌건강에 좋다는 사실도 빠질 수 없다고 하는데요.

단백질 및 칼슘, 비타민B군 등이 풍부하게 들어있기에, 꾸준하게 섭취만 해주시면
두뇌 건강에 도움을 받을 수 있다고 알려져 있다고 합니다.
신경 안정에도 탁월한 효과가 있으며, 불안감을 줄이는 것에도 도움이 된다고 하네요.
모발 건강 및 면역력 증진, 대장암 예방에도 우유는 좋은 효과가 있다고 합니다.

끝으로 당뇨병 저하와 치매 예방에도 우유는 좋은 효과가 있다고 합니다.
변비 혹은 불면증을 겪고 있는 분들이 우유를 섭취해 주셔도 좋을 것 같습니다.
지금까지 우유의 효능과 부작용에 대한 안내였답니다.

다음 글에서 그럼 다시 한번 인사를 드리면서
다른 재밌는 내용을 안내해 드리도록 하겠습니다. 감사합니다.