운동 전 카페인 섭취 시 발생 효과 운동 전 커피

운동 전 카페인 섭취 시 발생 효과 운동 전 커피

운동, 헬스 전 커피를 마시면 어떤 효과가 있을까요.
오늘은 운동전에 섭취하게 되는 커피의 효능에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
보통 웨이트를 진행하기 전에 다들 수행능력 향상을 위해 부스터를 먹는다고 합니다.

우리 몸을 각성시켜 주면서 근육 움직임에 보다 집중을 하게 도와주며,
신체 상태를 끌어올려주는 효과로 많은 분들이 카페인 성분을 부스터로 먹게 된다고 합니다.
보통 커피 혹은 차, 과자 등에 카페인이 함유가 되어져 있다고 하며
대표적으로 커피에 카페인이 많이 함유가 되어져 있다고 합니다.

커피, 즉 카페인은 교감신경을 깨워주는 역을 하게 된다고 하며,
부교감신경을 둔화시키며 교감신경 계통을 활성화 시키는 것에 도움을 준다고 합니다.
그렇기에 몸속 에너지를 사용해서 근육 움직임 등을 수월하게 도와주기에
운동 전에 카페인을 섭취하는 것은 상당한 도움이 될 수도 있따고 합니다.

카페인을 우리 몸이 흡수를 하게 되었을 때에는 심장 박동 펌핑이 증가하게 된다고 하며
혈관이 확장하게 되는 등등 다양한 효과가 있다고 합니다.
또한 카페인 흡수 시 피로를 받는 듯한 느낌을 둔감하게 만들어주는 효과도 있다고 하네요.

오늘은 운동전 커피를 마셨을 때 볼 수 있는 효과에 대해서 알아보았답니다.
그럼 여기서 이만 오늘 글은 정리해 보도록 하겠습니다.