웨이트 헬스 세트간 휴식시간 얼마가 좋을까

오늘은 웨이트 헬스에 대해서 여러분들과 이야기를 나눠보도록 할게요.
웨이트 헬스를 하게 될 시 세트간 휴식시간을 여러분들은 어떻게 하고 있나요.
웨이트 헬스를 하는 것도 중요하지만, 그만큼 휴식시간을 잘 분배하는 것도 좋다고 합니다.

웨이트 헬스 세트칸 휴식시간을 검색을 하게 되면 보통 1분 내 휴식 혹은
3분에서 5분 사이로 쉬어라 등등 다양한 의견을 만나볼 수 있답니다.
웨이트 헬스 세트 휴식시간은 상황에 따라서 달라질 수 있기 때문에,
컨디션이 좋은 날에는 휴식시간 세티을 1분에서 1분30초 정도로 세팅을 한 후

근육 펌핑이 죽지 않을 만큼을 유지하여 세트운동에 들어서면 좋다고 합니다.
이렇게 진행을 하게 되면 세트간의 갯수 혹은 중량이 줄어들 수 있지만
운동을 하는 내내 볼륨을 높여 진행할 수 있는 장정이 있다고 합니다.
그렇기 때문에 운동의 특성에 맞게 웨이트 헬스 세트 휴식시간을 설정하는 게 좋으며

중량을 올리거나, 횟수를 올리거나 상황에 맞춰서
웨이트 헬스 세트 휴식시간 설정을 해주시면 도움을 받을 수 있다고 합니다.
오늘은 웨이트 헬스 휴식시간에 대해서 안내를 드렸습니다.

그럼 여기서 이만 오늘은 이야기를 마쳐보도록 할게요.
모두 오늘 하루도 득근할 수 있길 바라겠습니다.