인라인 스케이트 운동효과 칼로리소모

운동을 함으로 신체 근육을 사용하고 그로 인해서 에너지를 소비하며
우리는 신체를 단련하고 건강을 유지할 수 있다고 합니다.
특히 성자기의 어린 아이들에게는 발육요소로도 운동이 중요하다고 합니다.

오늘은 운동중 쉽게 즐길 수 있는 운동인 인라인 스케이트에 대해서 알아보겠습니다.
중강도 운동에 속하는 인라인 스케이트는 개인에 차이가 있겠찌만 약 600kal를 소모하게 되며,
걷기 운동 및 자건거와 비교했을 때 결코 적은 수치가 아니라고 합니다.
실제로 인라인 스케이트를 30분 정도 타게되면 땀을 많이 흘리는 것을 볼 수 있을 만큼 힘든 운동인데요.

인라인 스케이트를 하게 되면 균형감각 및 평형감각을 키울 수 있으며
처음 인라인 스케이트를 탈 때에는 서있는 것도 힘들 만큼 어려움을 느끼는 스포츠라고 합니다.
또한 하체 근력 향상에 도움을 주며, 몸 밸런스 향상에도 도움을 준다고 합니다.
재미를 느낄 수 있는 스포츠이기 때문에 스트레스 해소에도 좋답니다.

끝으로 강도 높은 유산소 운동의 효과도 볼 수 있기 때문에,
다이어트 및 운동을 목적으로 인라인 스케이트를 즐겨도 좋을 것 같습니다.
오늘은 인라인 스케이트에 대해서 알아보았답니다.

그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마치도록 할게요.
지금까지 인라인 스케이트 안내였답니다. 감사합니다.