주짓수 운동효과 장점 및 벨트 순서

주짓수 운동효과 장점 및 벨트 순서





주짓수는 타격을 주로 하는 운동과는 달리 방어 혹은 잡기기술이
타종목에 비해 발달이 되어있는, 검증이 된 스포츠 종목 중 하나라고 합니다.
특히 ufc등 종합격투기를 통해서도 이미 검증이 된 종목이기도 한데요.





주짓수는 높은 에너지소모량을 보이는 운동으로 체중 관리에도 탁월하다고 합니다.
또한 자기 방어 능력 향상을 느끼며 자존감이 높아지는 운동이기도 하답니다.
또한 전신 근육 강화 및 코어 근육 강화에도 좋은 운동이라고 합니다.
스포츠 지능 향상 및 위에서도 말씀을 드렸던 자존감, 자신감 향상에도 좋은 운동이랍니다.





자신을 지키는 힘을 기르는 운동인 주짓수는의 가장 큰 효과는 아무래도
자신을 지킬 수 있는 것, 지인을 보호하는 능력을 기르는 게 아닐까 생각이 됩니다.
이어서 주짓수 벨트 순서에 대해서도 안내를 드려보도록 하겠습니다.
주짓수 벨트는 화이트벨트를 시작으로 블루벨트 > 퍼플벨트로 넘어갑니다.





퍼플벨트는 중상급자 주짓수 실력을 의미하는 벨트이기도 하며
다음으로는 브라운 벨트 > 블랙벨트 > 레드벨트가 있다고 합니다.
오늘은 주짓수 운동효과 장점 및 벨트 순서를 알아보았답니다.

그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마쳐보도록 할게요.
모두 오늘 하루도 즐거운 운동할 수 있길 바라겠습니다. 감사합니다.

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