키위 효능 피부 면역력 효과

피부건강 및 면역력 증진에 도움을 주는 키위에 대해서 알아보도록 해볼까요.
키위는 국산 과일은 아녔지만 요즘에는 국내에서도 재배가 되고 있다고 합니다.
일상생활에서 쉽게 접할 수 있을 정도로 키위는 다양한 곳에 이용이 되는데요.

비타민과 섬유질이 풍부하며, 각종 무기질 등이 함유가 되어져 있기에,
감기에 걸리기 위순 겨울에 섭취를 해주시면 좋다고 합니다.
키위는 100g을 기준으로 70 칼로리 정도를 가지고 있다고 하며,
이는 다른 과일과 비교해 보았을 때 열량이 낮은 편으로 볼 수 있다고 합니다.

또한 비타민C 역시 풍부하게 들어있기에, 키위 하나만 먹어도 하루 권장량 섭취가 가능하다고도 하네요.
키위의 대표적인 효능으로는 피부 건강에 좋은 것이 있으며,
소화기 계통 기능에도 키위는 좋은 효과를 보여준다고 합니다.
또한 키위는 변비를 예방하는 것에도 좋다고 알려져 있으며,

면역력 증강 및 혈관 계통 건강을 관리한느 것에도 좋다고 합니다.
지금까지 피부건강 및 면역력 증진에 도움을 주는 키위에 대해서 알아보았습니다.
키위는 섬유질과 무기질이 풍부하게 함유되어져 있다고 하며,

비타민C가 정말 많이 함유가 되어져 있다는 점 참고해 두시길 바라겠습니다.
그럼 이만 오늘은 여기서 키위에 대한 아내는 마치도록 할게요.