턱걸이 풀업밴드 사용방법 및 운동효과 장점 알아보기

예쁜 등근육을 만드는데 좋은 운동에서 턱걸이는 빠질 수 없답니다.
하지만 턱걸이를 할 때에는 정확한 자세로 하는 게 중요하다고 합니다.
오늘은 턱걸이와 관련해서 여러분들과 이야기를 나눠보도록 할게요.

풀업은 등 근육 발달을 시킬 수 있는 상체운동으로써, 광배근 발달에 효과가 좋다고 합니다.
턱걸이는 광배근뿐만 아니라 중부 및 하부 승모근 등 발달에도 좋다고 하는데요.
턱걸이는 어깨너비보다 좀 더 넓게 바를 잡은 후,
무릎을 모은 다음 다리를 조금 구부려주도록 하빈다.

그다음 가슴을 살짝 열어준 다음, 어깨를 조금만 내려준 후 운동을 진행하면 된다고 하는데요.
처음 맨몸으로 하게 될 시에는 많이 어렵기 때문에 턱걸이 밴드에 도움을 받는 것도 좋다고 합니다.
헬스장에서 본 운동을 한다면 헬스장에 있는 밴드를 이용하시면 된다고 하네요.
자세한 방법은 유튜브를 통해서 영상을 보며 배우는 게 가장 좋다고 생각합니다.

이처럼 말로만 설명을 들으면 자세가 헷갈릴 수 있기 때문이에요.
오늘은 턱걸이에 대해서 여러분들과 이야기를 나눠보았답니다.
그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마쳐보도록 하겠습니다.

자세한 운동방법은 유튜브를 보고 따라 해보실 것을 추천해 드리겠습니다.
그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마치겠습니다. 감사합니다.