테니스 운동 효과 칼로리 소모량

테니스 운동 효과 칼로리 소모량

테니스 운동의 효과와 칼로리 소모에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
테니스는 레슨을 통해서도 배울 수 있을 정도로 주위에서 쉽게 접할 수 있는 스포츠랍니다.
고강도 유산소에 속하는 테니스는 체력소모가 상당하다고 하네요.

테니스를 처음 배울 당시에는 자세 교정 등 기초를 연습하는 시기라,
처음에는 많은 분들이 고강도 유산소 운동이라고 생각하지 않는다고 합니다.
하지만 실제로 경기를 뛰어보면 왜 고강도 유산소 운동인지 쉽게 알 수 있는데요.
테니스를 했을 때 소모되는 칼로리 소모량은 성인 남성 1시간 기준으로 대략 600kal를 소모한다고 합니다.

이는 물론 개인의 신체조건 및 경기에 따라서 다를 수 있지만, 대략적인 수치는 이렇다고 하네요.
테니스 운동 효과라고 하면 당연히 칼로리 소모를 통한 다이어트가 있으며
기초체력을 기름에도 탁월한 운동에 속한다고 합니다.
외에도 심장을 펌핌해 주기 때문에 심혈관 질환을 줄여줄 수 있다고 하며,

순간 집중력 및 순발력을 기름에도 좋은 운동이라고 합니다.
경기 전략까지 생각을 해야하기 때문에 두뇌 훈련에도 어쩌면 좋은 운동이라고 하네요.
오늘은 테니스 운동의 효과와 칼로리 소모에 대해서 알아보았습니다.

그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마치도록 할게요.
지금까지 테니스 운동 효과 와 칼로리 소모량 안내였습니다.