헬스 웨이트 복압 유지해야 하는 이유 및 리프팅벨트 사용방법

헬스장에 가보신 분들은 하체운동 혹은 상체운동을 하시는 분들 중
복압벨트를 착용하고 운동을 하는 분들을 만나볼 수 있답니다.
벨트착용에 대해서 중급자 이상, 운동을 아시는 분들만 사용해야 하는 것인가,

하고 많은 분들이 착각을 하고 초급자분들은 사용하지 않는 분들이 많다고 하는데요.
사실 근력운동을 하고 있는 분들이라면 누구나 복압 유지를 위해서 리프팅 벨스,
즉 복압벨트를 착용하는 게 필수라고도 합니다. 이처럼 복압은 쉽게 설명해서,

허리 부위부분을 중량으로 보호하는 에어백 역할을 함으로써 부상을 방지할 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 허리를 보호하기 위해서는 초급자분들도 사용해 주시면 좋다고 합니다.
이는 보여주기용이 결코 아닌, 안전을 위해 착용을 하는 도구이기 때문에
초급자분들께서는 눈치를 보지 않고 이용을 해주시면 조흘 것 같습니다.

리프팅벨스 사용방법에 대해서는 그럼 다음 글에서 이어서 알아보도록 할게요.
자세한 방법은 유튜브를 통해서 영상으로 배워보시는 것을 권해드리면서
저는 여기서 이만 웨이트 복압과 관련된 이야기를 마치겠습니다.

모두 즐거운 마음으로 꾸준한 운동할 수 있기를 응원하면서
저는 여기서 이만 인사를 드리도록 할게요. 감사합니다.