훌라후프 운동효과 및 칼로리 소모
훌라후프는 성별에 ㄸ라서 선호도가 다른 운도기구 중 하나이기도 하답니다.
특히 남성분들은 초등학교, 중학교 이후 손에 잡아본 적도 없는 경우가 많다고 하는데요.
반대로 여성분들은 다이어트에 좋은 운동에 뽑히면서, 성인이 된 이후에도
꾸준하게 훌라후프를 접하는 경우가 생각보다 많다고 합니다.
그때문에 훌라후프가 칼로리 소모 및 쉬운 운동으로 생각되는 경향이 많기도 한데요.
사실 훌라후프는 남녀노소 가리지 않고 다이어트에 도움을 받을 수 있는 운동이라고 합니다.
훌라후프는 링을 몸에서 떨어트리지 않기 위해서 계속 회전력을 발생시켜줘야만 하며
해당 과정에서 많은 근육이 동원되고 사용이 된다고 합니다.
특히 훌라후프를 돌리는 동안에 복근에는 상당한 힘이 들어가게 되며,
복직근 및 외복사근, 코어라고 불리는 근육이 필수적으로 동반이 되기 때문에
코어발달에 좋은 운동으로도 훌라후프는 꼽힌다고 합니다.
훌라후프는 평균 성인 남성분이(다를 수 있음) 30분을 하게 되었을 때
200칼로리에서 300칼로리를 소모할 수 있다고 하며, 체력이 크면 클 수록
더많은 칼로리를 소모하게 되고 반대로 체격이 작으면 작은 칼로리를 소모하게 된다고 합니다.
오늘은 훌라후프 운동효과에 대해서 알아보았답니다.
그럼 여기서 이만 훌라후프 운동에 대한 글, 안내 마치겠습니다.
