여름가을 제철과일 토마토 효능과 칼로리

오늘 하루도 식사는 잘 챙겨드셨나요.
아무리 바쁘시더라도 꼭 식사는 챙겨드시길 바라겠습니다.

 

오늘은 제철과일에 대해서 알아볼까 하는데요.
그중에서도 바로 토마토에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
토마토는 피로회복에 관련된 구연산, 단백질, 철분, 화분 등
다양한 영양소가 포함되어 있다고 하는데요.

특히 완적히 익혔을 경우에는 비타민 A 등이 두 배 가까이 높은 함량을 보인다고 하네요.
토마토 칼로리는 100G을 기준으로 14kal정도 한다고 하는데요.
저칼로리 채소이기 때문에, 드시는데 부담도 덜할 것 같은데요.

 

식전 및 식후 간식으로도 많이 챙겨드신다고 하네요.
오늘은 토마토 칼로리 및 효능에 대해서 알아보았는데요.

다음에는 다른 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
모두 오늘 하루도 행복하시길 바랄게요. 감사합니다.









 

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