레슬링 운동효과 장점 및 칼로리 소모량 정리

레슬링 운동효과 장점 및 칼로리 소모량 정리





오늘은 레슬링과 관련해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
레슬링은 상아체 밸런스를 키워서 상대방 무게 중심을 무너트림으로
경기흐름을 유리하게 만들어가는 스포츠 종목이라고 합니다.





특히 레슬링은 전신 근육 자체를 골고루 사용하게 된다고 하며
특히나 코어 개입이 상당히 많이 일어나는 운동으로 심심 단련 목적으로 좋은 운동이라고 합니다.
레슬링 운동효과로는 코어근육발달과 자기 방어력 강화 등이 잇다고 하네요.
상대방 무게중심을 이용해서 유리한 고점을 점유하기 위해서





레슬링은 실제로 플레이 시 코어근육 개입이 상당히 일어나기 때문에
허리근육 강도가 어느정도로 높냐에 따라서 경기가 바뀔 정도라고 합니다.
특히나 최강의 실전 수련 종목으로도 꼽힐 만큼 레슬링은
실전에서도 결코 약하지 않은 운동 종목 중 하나라고 합니다.





또한 멘탈 강화 및 근력 향상, 하체근력 강화 등에 좋은 운동이라고 하네요.
레슬링은 고강도 운동종목에 속하기 때문에 30분 주강도 이상 훈련을 하는 것만으로
200kal 이상 열량을 소모할 수 있다고 합니다.

오늘은 레슬링에 대해서 이야기를 해보았답니다.
그럼 여기서 이만 레슬링 운동효과에 대한 글은 마치도록 할게요. 감사합니다.