대마씨 효능 부작용 먹는법

오늘은 건강과 관련된 이야기를 주제로 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
오늘의 주제는 바로 대마씨, 햄프씨드에 대한 내용이랍니다.
햄프씨드에 대해서 그럼 우선적으로 말씀을 드리도록 할게요.

햄프씨드는 대마씨 껍질을 도정해서 얻게 되는 알맹이라고 합니다.
해당 씨드는 식물성 단백질 함량이 정말 높기 때문에, 기존 슈퍼푸드보다 더 많은 관심을 받고 있다고 하네요.
대마씨의 경우에는 껍질에 환각성분이 있기 때문에 유의를 해야만 하지만
햄프씨드의 경우에는 알맹이만 남아있기 때문에 이부분은 걱정할 필요가 없다고 합니다.

햄프씨드에는 식이섬유 및 단백질, 불포화지방산 등등 많은 영양분이 함유되어져 있으며
필수 아미노산부터 마그네슘, 철, 칼륨, 아연 등 영양소 역시도
빠지지 않고 골고루 포함되어져 있는 식품군이라고 합니다.
이는 심장 건강 증진 및 염증을 줄이는데 도움이 되기도 한다고 하며,

소화에도 좋으며 체중 관리에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
햄프씨드는 간식으로도 손쉽게 먹을 수 있을 만큼 복용방법이 간단한데요.
문제는 잠재적 부작용이 있을 수도 있으며, 소화기 혹은 알레르기 문제에 유의를 해야만 한답니다.

오늘은 햄프씨드에 대해서 간단하게 이야기를 해보았습니다.
그럼 여기서 이만 오늘 글을 마치도록 할게요. 감사합니다.