생선까스 칼로리 단백질 지방

생선까스는 바삭한 튀김옷으로부터 느낄 수 있는 식감 및 고소함으로 인해서
실제로 다양한 연령대에서 즐기고 있는 식품이라고 합니다.
부드러운 생선살이 들어가있기 때문에 속 식감은 부드럽기에, 나이가 있으신 분들도 좋아한다고 하는데요.

하지만 아무래도 기름에 튀기는 음식이기 때문에 지방 및 칼로리양이 걱정될 수밖에 없다고 합니다.
그럼 아래 글에서 생선까스의 칼로리와 단백질, 지방 함유량을 알아보도록 할게요.
생선까스는 보통 1인분에 200g 정도의 중량을 지녔다고 합니다.
이때 평균적으로 400kal 정도 수치를 확인할 수 있다고 하는데요.

이는 삼겹살과 비교해 보았을 때에도 비슷한 정도의 칼로리이며, 결코 낮다고 생각할 수 없답니다.
지방 함량은 대략 14g이며, 식물성 기름에 튀기기 때문에 생선살 자체에는 지방이 거의 없으며
고단백식품으로 생각할 수 있는 식품이라고 합니다.
물론 매일 먹게 된다면 체중조절에 문제가 있을 수 있지만, 일주일 내 1~2번 섭취의 경우에는

체내 지방에 크게 관여를 하지 않지 않을까 생각이 드네요.
단백질은 1인제공 기준 200g으로 보자면 26g의 단백질량을 생각할 수 있으며,
결코 적은 양이라고 볼 만큼 낮은 함유량은 아니라고 합니다.

오늘은 생선까스 칼로리 단백질 및 지방을 정리해 보았답니다.
그럼 여기서 이만 오늘은 인사를 드리도록 할게요. 감사합니다.