비타민B 부족증상 포함된 음식

우리 몸에서는 다양한 영양소를 필요로 하며 부족할 경우 신호를 보인답니다.
그렇기 때문에 건강을 유지하기 위해서 식단 조절을 필수가 아닐까 생각이 되는데요.
오늘은 그중에서도 비타민B와 관련해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다

그럼 아래 글에서 비타민B 부족증상 및 포함된 음식에 대해서 알아보도록 할게요.
비타민B는 신체 기능 유지를 위한 에너지를 생성하는데 중요한 역할을 한다고 합니다
그렇기 때문에 만성피로 극복을 위해 비타민B를 찾는 경우가 많다고 하는데요.
하지만 품질이 낮은 비타민B를 사용하면 효과가 부족하기 때문에,

비타민 B 영양제를 구매할 때에는 제품을 잘 찾아보고 구매를 하셔야만 한답니다.
또한 비타민B는 혈관 질환을 예방해 주며, 골다공증도 예방한다고 합니다.
치매 예방 및 기억력 감소에 좋은 효과를 보인다고도 하는데요.
탈모 예방에도 좋으며 불면증에 도움을 줄 수 있는 게 바로 비타민B라고 합니다.

비타민B가 부족할 때에는 우울증 혹은 빈혈, 피부발진 등의 다양한 증사이 나타날 수 있으며
식욕부진부터 혈액순환 장애, 소화 장애 등의 증상도 잇따를 수 있다고 합니다.
그럼 오늘은 여기서 이만 글을 마치도록 할게요.

모두 오늘 하루도 좋은 하루가 되셨길 진심으로 바라면서
저는 여기서 이만 여러분들에게 인사를 드리도록 하겠습니다. 감사합니다.